Denne video indeholder 8 lette sekvenser med bevægelser der arbejder bindevævet i hele din krop igennem. Det tager cirka 20 minutter at gennemføre alle sekvenserne. Hvis du bevæger dig på denne måde 2 gange om ugen, vil du med tiden få et betydeligt mere smidigt og robust bindevæv.
Alt dette får du:
- Video undervisning med grundlæggeren af Fascial Flow.
- En mærkbar forskel i din krop ved jævnlig brug (min. 2 gange ugentligt).
- Online adgang til videoen med det samme.
- Mulighed for at downloade videoen, så du kan bruge den offline.
Det eneste du skal bruge er:
Lidt gulvplads, en væg og en lille hoppe-bold.
Videoen indeholder disse sekvenser:
SPIRILLEN
Du bevæger og styrker alle de indvendige fascia
RULLEBOLD
Du åbner kroppen fra fødderne til hoved
SPRINGKNOGLE
Du stimulerer fod afviklingen
SNE ENGLEN
Du åbner brystet og stimulerer hoften
BAGLINJEN
Du forlænger baglinjen og åbner brystet
KNÆ BØJ
Du forbinder fødderne med korsbenet
BÆKKEN OG BEN LØFT
Du stimulerer forbindelsen mellem fødder, bækken og ryg
SPIRILLEN
Du bevæger og styrker alle de indvendige fascia